Jak trénovat úchop?


Přispívat do fóra mohou pouze registrovaní uživatelé.

Johny Rico   (5.6.2020, 10:20)
Díky, ale nic moc objevného tam není :-(
Terezkaaa   (14.5.2020, 09:11)
Na ronnie vyšlo video věnující se přesně tomuto: https://kulturistika.ronnie.cz/c-34228-jak-na-ocr-prekazky-i-vis-na-hrazde.html
Vespasián   (17.2.2020, 09:42)
Takový jednoduchý tip dostupný pro každého: Vezmi ručník (starý, trochu ho zničíš) přehoď přes hrazdu (větev venku, cokoliv) a vis na něm. Nejdřív oběma rukama, pak uchopené jen jednou. Perfektně zlepší sílu sevření.
Lukáš Zadina   (4.2.2020, 11:07)
Nemyslím si, že to má nějaký smysl
Napsal/a Terezkaaa:
A co takové to mačkací gumové kolečko? :-D
Terezkaaa   (28.1.2020, 09:59)
A co takové to mačkací gumové kolečko? :-D
barbar2   (9.12.2019, 11:29)
Klasicky, zkus střídat různé zátěže, prostě variabilita
Napsal/a Johny Rico:
Tohle jsem přesně v posilovně zkoušel a meřil si čas... jenže jaksi se vůbec nezlepšuju (nezvyšuje se čas po který kotouč udržím)
Johny Rico   (29.10.2019, 10:30)
Tohle jsem přesně v posilovně zkoušel a meřil si čas... jenže jaksi se vůbec nezlepšuju (nezvyšuje se čas po který kotouč udržím)
Napsal/a Spartan John:
Trenuj to presne jak pises, chytni kotouc a drz, zacni treba desitkou a az ho udrzis treba pul minuty, vezmi tezsi.
Spartan John   (22.10.2019, 12:41)
Trenuj to presne jak pises, chytni kotouc a drz, zacni treba desitkou a az ho udrzis treba pul minuty, vezmi tezsi.

Napsal/a Terezkaaa:
Druhý pak je kdy něco svíráš mezi palcem a prsty - například když držíš kotouč k čince (a nemá takové ty díry pro lepší uchopení), tam mám taky problém ale nevím jak to vylepšit.
Terezkaaa   (21.10.2019, 10:01)
Já rozlišuju dva druhy úchopu.

První je takový svíravý dokola, to je to jak držíš hrazdu. Nejlepší je podle mě prostě viset a viset :-) postupně na sebe věšet zátěž, nebo viset jen jednou rukou (to mi zatím příliš nejde)

Druhý pak je kdy něco svíráš mezi palcem a prsty - například když držíš kotouč k čince (a nemá takové ty díry pro lepší uchopení), tam mám taky problém ale nevím jak to vylepšit.

Napsal/a Johny Rico:
Ahoj, měl bych dotaz. Jak nejlépe trénovat úchop, k co největší vytrvalosti? Celkově mám s úchopem problém, jak jsou třeba na Gladiátoru překážky s tím zasouváním kolíků, kdy musíte viset na jedné ruce, nebo přenášení kotoučů stisknutých za hranu v jedné ruce.
Johny Rico   (18.10.2019, 10:34)
Ahoj, měl bych dotaz. Jak nejlépe trénovat úchop, k co největší vytrvalosti? Celkově mám s úchopem problém, jak jsou třeba na Gladiátoru překážky s tím zasouváním kolíků, kdy musíte viset na jedné ruce, nebo přenášení kotoučů stisknutých za hranu v jedné ruce.


Dámské oblečení Pánské oblečení Tašky a batohy Věšáky na medaile Tréninkové pomůcky Přívěšky a známky Ostatní


Nejnovější články

Urban Challenge - překážkový běh opravdu pro každého?

Brněnský závod, který je další zastávkou v sérii Urban Challenge, je unikátní zejména svoj ...více

Kalendář překážkových závodů pro rok 2023

Jako každý rok pro Vás máme tzv. termínovku, neboli kalendář všech českých překážkových zá ...více
více článků
Sledujte nás
Mohlo by Vás zajímat
Přívěšek ve tvaru helmy pro závodníky překážkových závodů (OCR)
This is Sparta!
225 Kč  Více
Kovový věšák na medaile - nejsem princezna pro závodníky překážkových závodů (OCR)
Nejsem princezna, umím zabrat
999 Kč  Více